Garder des yeux en bonne santé avec des bons aliments

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yeux en bonne santéC’est à travers nos yeux qu’on admire les couleurs, les formes, la mobilité des choses est cela constitue un don divin qu’on doit prendre en soin vu qu’à un moment donné, notre capacité visuelle baisse voire disparaître aux pires des cas.
Sachez bien que la bonne alimentation influe considérablement la santé de vos yeux puisque tout déséquilibre alimentaire peut causer la sécheresse des yeux, la cataracte et d’autres soucis. Ainsi, on vous invite de consommer davantage les aliments contenants des enzymes et des minéraux tout en réduisant le volume des aliments artificiels qu’on trouve sur les marchés. Suivez avec nous les aliments à consommer pour améliorer la santé de vos yeux en permanence :

Les myrtilles

D’après une étude réalisée en Italie, il s’avère que les myrtilles englobent des composantes qui perforent la vision à coté de la vitamine freinent l’évolution de cataracte chez un pourcentage important des personnes.

Les carottes

Depuis un beau temps, on sait bien que les carottes accentuent la capacité de vision grâce à la présence des caroténoïdes étant donné que ce composant joue un rôle capital dans la prévention contre la cataracte et le cancer mais également à avoir moins de risque de maladies cardiovasculaires.

Les oignons

Les oignons sont un aliment assez efficace pour la bonne santé qui prévient de la cataracte et le diabète.

Le pourpier

Assez riche en Oméga 3, le pourpier est un aliment qui comporte des caroténoïdes, de la vitamine C et E ainsi que les antioxydants. Tous ces aliments sont recommandés principalement pour vos yeux.

Le curcuma

Semblable au pourpier, la racine de curcuma est également à adopter dans votre nutrition pour des yeux sains.

Les épinards

Les feuilles des épinards contenant autant de composants qui aident en mieux avoir une bonne vision et à se protéger contre les maladies oculaires.
A coté de la bonne nutrition, vous devez de temps à autre se reposer, faire des exercices extérieures, éviter de trop rester devant votre ordinateur trop et aussi les smartphones dans l’obscurité.

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