Meilleurs aliments anti age à prendre régulièrement

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meilleurs aliments anti ageGarder sa jeunesse pour longtemps est le rêve de toute personne qu’on peut vérifier en prenant soin de notre alimentation mais mieux encore, il y a des aliments anti age par excellence qu’on vous liste ci-dessous:

Le saumon:

Riche en protéines et  acides gras particulièrement l’oméga 3, le saumon est un aliment à consommer sous un rythme raisonnable (2 fois par semaine) pour constater ses vertus au niveau de votre peau puisqu’elle se renouvelle. Si vous n’aimez pas son gout, on vous recommande de le substituer par autre poisson gras à savoir hareng, carpes, anchois, sardines, thon frais ou autres.

Les haricots secs:

Les haricots rouges ou noirs permettent une parfaite élasticité de la peau étant donné qu’elles contiennent des isoflavones qui agissent particulièrement pour avoir une peau plus jeune du fait que la production de la collagène est bien développée.

Le foie:

Une mine de fer et de vitamine A qui entraînent la production davantage de kératine qui assure une bonne santé pour votre peau donc à manger régulièrement.

L’huile d’olive:

rester jeune plus longtemps avec l’huile d’olive est possible puisqu’on parle d’un aliment anti-oxydant qui assure une parfaite protection de la peau contre les dommages probables en entravant le vieillissement des cellules de la peau.

Les noix:

Quelque soit le type de noix que vous mangez, vous allez constater une grande différence au niveau de votre peau puisqu’ils contiennent du zinc, de la vitamine E et de sélénium qui luttent contre le vieillissement avancé de votre peau.

La pastèque:

L’été nous attend avec impatience pour déguster les délicieuses pastèque surtout qu’elles contiennent de la vitamine A et C ainsi que le sélénium qui minimisent l’apparition des rides.

L’avocat:

L’avocat est essentiel pour avoir une belle peau toute douce et lisse puisque ce fruit active la production de collagène et lutte contre les rides prématurés.

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