Toute personne voulant perdre du poids pensera inconsciemment que le fait de courir est plus bénéfique pour brûler les calories que la marche mais la course n’est pas à la portée de toutes les personnes. Pourtant la marche rapide a des effets bénéfiques sur notre corps similairement au jogging puisqu’elle constitue un exercice cardiovasculaire.
Plus de blessures pour la course :
La course est un exercice qui engendre majoritairement des blessures plus que la marche pour une grande partie des coureurs et particulièrement au niveau du genou.
Facilité de marche dans le long terme :
Les jeunes peuvent courir mais dans le long terme, la marche parait le choix le plus optimal à adopter puisque les risques de blessures sont minimes et donc on ne va pas cesser de faire la marche pour une raison ou autre. Ainsi, on va continuer à perdre du poids tant qu’on marche même pour les personnes âgées.
La marcher pour rester ZEN :
Exercer de la marche est une aventure de spiritualité avec une sorte de méditation particulièrement si vous faites de la marche dans les endroits paradisiaques et naturels. Planifiez une heure de marche au quotidien et vous constaterez une différence au niveau de votre état d’esprit et votre potentiel de concentration.
Manger plus pour la course :
La course est un exercice assez cardiovasculaire qui se fait au bout de plusieurs minutes avec une forte intensité ce qui vous donnera surement envie de manger plus après avoir fini votre séance de jogging. Par contre, la marche permet de stabiliser vos envies de perte de calories dans le long terme sans risque de prendre du poids.
Entraver les maladies en marchant :
Pour éviter les maladies liées aux muscles et os comme l’ostéoporose, la marche sera votre meilleur allié et elle entrave également l’angoisse et la fatigue. La marche est également bénéfique pour diminuer la tension, le cholestérol ainsi que les risques de diabète.