Transports communs: Astuces pour y rester zen

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transport communParce que nous sommes nombreux à utiliser le transport commun (bus, métro, tramway, car, train) pour se déplacer au quotidien chose qui causent généralement du stress et de l’angoisse à la majorité des personnes, on a besoin de savoir comment rester zen et bien tranquilles tout au long du trajet dans les transports communs ?

Quelques conseils et astuces sont bien traités dans ce qui suit sur notre portail :

La méditation:

Avec tous les malaises que vous pouvez sentir dans les transports communs, on peut constituer une bulle de méditation protection qui consiste à focaliser toute son énergie sur une partie de son corps pour assurer plus de détente. si vous êtes assis ça sera encore mieux du fait que vous allez centrer votre concentration mentale sur chaque partie du corps du bas en haut et si vous êtes debout, tentez d’écarter vos pieds au même niveau que la largeur de vos épaules cela permettra de rester bien équilibré et stable

Planifier sa journée:

Au moment de votre transport commun, il est possible de dresser un plan de jour mentalement avec des axes clés sur ce que vous devez faire au cours de la journée, les rendez vous à préparer et autres détails. Ainsi, vous serez bien à l’abri des conflits ou des angoisses qui se présentent autour de vous.

Un moment de vide mental:

Il est possible de profiter de ces instants pour se libérer totalement de toute idée en ne pensant plus rien et la meilleure piste pour y arriver est de prendre du plaisir à écouter quelques pistes intéressantes sur votre MP3 ou en lisant un bon roman.

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